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啤酒肚是怎么回事
来源: | 作者:education-100 | 发布时间: 2020-10-21 | 1339 次浏览 | 分享到:
有专家指出啤酒肚的形成其实和啤酒没有直接的关系,一瓶啤酒和两个鸡蛋的热量差不多。但是很多人认为啤酒是饮料所以很容易过量喝啤酒,从而摄入了大量的热量,造成肥胖。浓度越低的啤酒中含有的能量也越少,但是往往人们在喝啤酒的时候会搭配高脂肪的下酒菜,而这些才是造成肥胖的主要原因。
  1、5瓶啤酒等于一斤馒头

  有专家指出啤酒肚的形成其实和啤酒没有直接的关系,一瓶啤酒和两个鸡蛋的热量差不多。但是很多人认为啤酒是饮料所以很容易过量喝啤酒,从而摄入了大量的热量,造成肥胖。浓度越低的啤酒中含有的能量也越少,但是往往人们在喝啤酒的时候会搭配高脂肪的下酒菜,而这些才是造成肥胖的主要原因。

  2、运动不足、饮食过度,造成脂肪积聚

  医学科学家通过研究证实,形成“将军肚”原因有三条:脂肪堆积、腹胀和腹水。腹胀和腹水属于病理性改变,应及时到医院检查治,而脂肪堆积大多是因饮食不当或缺乏体育锻炼造成的。不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。

  3、自主神经系统紊乱,压力过大

  与一些明显的原因想必,压力可谓是隐形杀手,在中经常被忽视。但是你知道吗,容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题,往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续,自主神经系统就会失衡,脂肪越难燃烧,呼吸也变浅,会影响腰腹周围的血液循环呢!

  4、弓背习惯,造成骨盆歪斜

  坐姿、站姿、走姿如果不正确,就容易弓背,弓着背感觉很舒服,但是如果不注意,引发的问题也就很多了!当我们弓着背的时候,下腹就会放松,臀部下垂,全身的体重重心偏移,骨盆就会变得歪斜,导致肌肉失衡,下腹突出。

  5、水分循环低下,造成水肿、寒症

  长时间坐着,大腿根与腹股沟等部位会受到压迫,血流与淋巴无法流通,下腹的多余水分就会滞留,无法排除,造成水肿。另一方面,也容易引起寒症,为了避免内脏受冷,体内会自主地储存脂肪,这就进一步令血液循环崩坏,脂肪越来越难被燃烧。

  6、排毒不畅,有便秘问题

  便 秘对于现代人来说,也是一个频频出现的问题,这多数是由于运动不足、食物纤维不足,导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞,无法排出,下腹就容易鼓胀起来。下腹肌力一旦变弱,肠的位置就会偏移,导致肠道蠕动能力低下,脂肪容易积聚,然后腹部出现寒症,进一步恶化肠道蠕动能力……这可是一个恶性循环呢!